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¿Cómo diferenciar el Trastorno Narcisista y el Apego Evitativo?

Foto del escritor: Psicóloga Michelle Véliz Psicóloga Michelle Véliz

En el mundo de la psicología, es común que se confundan conceptos que, aunque pueden presentar algunas similitudes, tienen características y orígenes muy distintos. Dos de estos conceptos son el trastorno narcisista de la personalidad y el apego evitativo. En esta entrada, clarificaremos las diferencias entre ambos, ayudando a que puedas identificarlos y comprender su impacto en las relaciones interpersonales.


¿Qué es el Trastorno Narcisista de la Personalidad?


El trastorno narcisista es un trastorno de personalidad que se caracteriza por un patrón de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía. Para ser diagnosticado con este trastorno, una persona debe cumplir ciertos criterios establecidos en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Este trastorno es duradero y tiende a influir de manera significativa en las relaciones y el comportamiento de una persona a lo largo del tiempo.


Principales Características del Trastorno Narcisista:


  • Sensación de superioridad y grandiosidad.

  • Necesidad constante de admiración.

  • Falta de empatía hacia los demás.

  • Explotación de las relaciones interpersonales para beneficio personal.

  • Envidia hacia los demás o creencia de que los demás los envidian.

  • Actitudes arrogantes o altivas.


Tratamientos:


El tratamiento del trastorno narcisista puede incluir:

  • Terapia psicológica: Acompañamiento para explorar patrones de comportamiento y emociones.

  • Terapia cognitivo-conductual: Enfocada en modificar pensamientos distorsionados y mejorar las habilidades interpersonales.


Sin embargo, es importante señalar que las personas con este trastorno a menudo tienen baja adherencia a las terapiasporque no consideran que tengan un problema, lo que dificulta el proceso de cambio.




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¿Qué es el Apego Evitativo?


El apego evitativo, por otro lado, se refiere a un estilo de vinculación que se desarrolla en la infancia y se manifiesta en la adultez. Este estilo se caracteriza por la tendencia a evitar la intimidad y la conexión emocional con los demás. A menudo, las personas con apego evitativo experimentan miedo a la vulnerabilidad y tienden a resolver problemas de manera independiente, sintiendo que su bienestar depende únicamente de ellos mismos.


Principales Características del Apego Evitativo:


  • Evitación de la intimidad emocional en las relaciones.

  • Dificultad para expresar emociones y necesidades.

  • Tendencia a ver el bienestar personal como responsabilidad única.

  • Miedo a la pérdida o al rechazo en las relaciones.


Tratamientos:


Para trabajar en el apego evitativo, se pueden considerar:

  • Terapia individual: Para explorar y sanar las heridas de la infancia.

  • Terapia de pareja: Para aprender a comunicarse y vincularse de manera más saludable.

  • Terapia centrada en la emoción: Que ayuda a expresar y gestionar emociones de manera efectiva.


A diferencia del trastorno narcisista, el apego evitativo es un estilo que se puede trabajar y modificar, permitiendo a la persona desarrollar relaciones más saludables y satisfactorias.


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Principales Diferencias entre Trastorno Narcisista y Apego Evitativo

Aspecto

Trastorno Narcisista

Apego Evitativo

Naturaleza

Trastorno de personalidad.

Estilo de apego.

Origen

Causas intrínsecas y patrones de personalidad.

Desarrollado en la infancia por experiencias de apego.

Durabilidad

Patrón duradero a lo largo del tiempo.

Puede cambiar con trabajo terapéutico.

Empatía

Falta de empatía hacia los demás.

Dificultad para expresar emociones, pero no falta de empatía.

Relaciones

Relaciones superficiales y manipulativas.

Relaciones caracterizadas por la evasión emocional.

Tratamiento

Baja adherencia a la terapia.

Posible cambio a través de terapia.

5 Tips para Reconocer el Apego Evitativo


Si te preguntas si puedes tener un estilo de apego evitativo, aquí hay algunos signos que podrían indicarlo:

  1. Autoexigencia y Perfeccionismo: Tienes estándares muy altos para ti mismo y sientes que nunca es suficiente, lo que puede llevarte a evitar situaciones donde puedas cometer errores.

  2. Dificultades para Cometer Errores: Te resulta difícil aceptar tus errores y, a menudo, evitas situaciones que podrían hacerte sentir vulnerable.

  3. Evitar la Intimidad: Tiendes a mantener a los demás a cierta distancia emocional, evitando el compromiso profundo en tus relaciones.

  4. Resolución Independiente de Problemas: Prefieres lidiar con tus problemas solo, sin buscar apoyo emocional de los demás.

  5. Miedo a la Vulnerabilidad: Experimentas ansiedad o incomodidad al abrirte emocionalmente con otras personas.


Invitación...


Si sientes que este estilo de apego está afectando tus relaciones y tu bienestar, te invito a trabajar conmigo como psicóloga. Juntos, podemos explorar y sanar las heridas de la infancia que podrían estar influyendo en tu vida adulta, permitiéndote relacionarte de una manera más sana y satisfactoria. La terapia puede ser un espacio transformador donde aprenderás a reconocer y cambiar patrones de comportamiento que ya no te sirven.

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